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表情筋エクササイズで目を大きくする

表情筋を鍛えるんですけど、表情筋を鍛えるといいことがイッパイあります。
目がパッチリ大きくなったし、朝まぶたがむくまなくなったし、二重に近づいた・・・
そんな沢山の効果が期待できます。そして表情もよくなるんで、笑顔＆表情が綺麗に。

★表情筋エクササイズの効果★
むくみがとれる
目が大きくなる、二重になる
表情が明るくなる
血行が良くなって肌が綺麗になる
脂肪が燃焼される


★基本のステップ★
１．目を軽く閉じて、顔・首の筋肉を緩める感じでリラックス。
２．目を閉じたまま、口をとがらせたら、顔中の筋肉をギュっと鼻の頭に集める。
そのあと力を抜き、軽く目を閉じた自然な状態に戻します。
３．眉を引き上げ、鼻の下を引き下げて顔を立てにぐーーーっとのばします。
そして自然な状態に戻します。

　


★目を可愛く★
１．５秒くらいゆっくりと、上まぶたを下げる。
２．目を閉じる寸前でとめ、薄目を開いた状態で停止。（上まぶたの筋肉を意識する感じ）
３．薄目のまま、ゆっくり眉を真上にぐーっと引き上げる。
４.眉が上がりきったところで停止して、ゆっくりと自然な表情に戻す。
５．下を少し出して、前歯で軽くかみます。頬と眉を動かさないようにしながらウィンク
（眉と頬を手で押さえながらやる。） 。
６．目をぎゅーーっとつむる。5秒停止！
８．目だけををぐるぐる回す。左右上下をみる感じに。


★笑顔を可愛く★
１．ほっぺに空気を入れて3秒停止。
２．その空気を右に、左にと移動させる。
３．頬をぎゅーーっとすぼませる。

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